วิธีวัดความดันที่บ้านให้ถูกต้อง 7 ขั้นตอน

เผยแพร่ 29 ตุลาคม 2569

การวัดความดันที่บ้านช่วยให้แพทย์เห็นภาพความดันของคุณในชีวิตประจำวัน ซึ่งบางครั้งต่างจากค่าที่วัดที่โรงพยาบาล ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อให้ได้ค่าที่เชื่อถือได้

7 ขั้นตอนวัดความดันที่ถูกต้อง

1. งดกาแฟ บุหรี่ และออกกำลังกายหนัก อย่างน้อย 30 นาทีก่อนวัด
2. ปัสสาวะก่อนวัด กระเพาะปัสสาวะเต็มทำให้ค่าสูงขึ้นได้
3. นั่งพักอย่างน้อย 5 นาที นั่งหลังพิงเก้าอี้ เท้าวางราบกับพื้น ไม่ไขว่ห้าง
4. พันผ้าพันแขนที่ต้นแขนเปลือย ให้ขอบผ้าอยู่เหนือข้อพับศอกตามคู่มือ
5. วางแขนบนโต๊ะ ให้ผ้าพันแขนอยู่ระดับเดียวกับหัวใจ
6. ไม่พูดและไม่ขยับ ระหว่างเครื่องกำลังวัด
7. วัด 2 ครั้ง ห่างกัน 1 นาที แล้วบันทึกค่า วันที่ และเวลา

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

• วัดทันทีหลังเดินขึ้นบันไดหรือเพิ่งกลับถึงบ้าน
• ใช้ผ้าพันแขนผิดขนาด ทำให้ค่าสูงหรือต่ำเกินจริง
• วัดทับแขนเสื้อที่หนา
• เปลี่ยนแขนทุกครั้ง ควรวัดแขนข้างเดิมที่แพทย์แนะนำ

เมื่อไรควรพบแพทย์

หากค่าที่วัดได้สูงต่อเนื่อง หรือมีอาการ เช่น ปวดศีรษะรุนแรง เจ็บหน้าอก ตามัว แขนขาอ่อนแรง ให้รีบพบแพทย์ทันที อย่าปรับยาเองจากค่าที่วัดได้

ข้อมูลนี้เพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค หากมีอาการผิดปกติหรือค่าที่วัดได้ผิดปกติต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์